Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Papillon
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Papillon
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
- - Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux
- - Technique de Tirage Haut Avec Anneaux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Traction Papillon
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Haut Avec Anneaux — 47 vs 14 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Papillon et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Haut Avec Anneaux vs Traction Papillon : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Haut Avec Anneaux : 47 séances contre 14 pour Traction Papillon.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Papillon diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Papillon
| Différence | Tirage Haut Avec Anneaux | Traction Papillon |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | barre de traction |
| Difficulté | 5 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 47 séances | 14 séances |
Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
- 2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Anneaux.
Comment faire Traction Papillon
Muscles sollicités par Traction Papillon : Dos
Technique
- 1. Utilisez le recul pour tirer vos bras afin que votre poitrine touche la barre.
- 2. Tirez vos bras naturellement tout en serrant vos omoplates ensemble.
- 3. Veuillez répéter le nombre de fois spécifié.
Conseils du coach
- Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates plutôt que celle de vos bras.
Pour un guide complet de Traction Papillon avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Traction Papillon.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Haut Avec Anneaux ou Traction Papillon ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Haut Avec Anneaux — 47 séances contre 14 pour Traction Papillon. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Haut Avec Anneaux et Traction Papillon ?
Tirage Haut Avec Anneaux nécessite poids du corps, et Traction Papillon nécessite barre de traction.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
