Tirage Haut Avec Anneaux vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Tirage Haut Avec Anneaux vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
- - Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux
- - Technique de Tirage Haut Avec Anneaux
- - Conseils du coach
- • Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée — 917 vs 47 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Tirage Haut Avec Anneaux et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Tirage Haut Avec Anneaux vs Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : 917 séances contre 47 pour Tirage Haut Avec Anneaux.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Tirage Haut Avec Anneaux et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Tirage Haut Avec Anneaux et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
| Différence | Tirage Haut Avec Anneaux | Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée |
|---|---|---|
| Équipement | poids du corps | machine |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 47 séances | 917 séances |
Comment faire Tirage Haut Avec Anneaux
Muscles sollicités par Tirage Haut Avec Anneaux : Dos
Technique
- 1. Ramenez vos bras naturellement en serrant vos omoplates ensemble.
- 2. Tirez jusqu'à ce que votre poitrine touche l'anneau.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Tirage Haut Avec Anneaux avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Haut Avec Anneaux.
Comment faire Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée
Muscles sollicités par Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée : Dos
Technique
- 1. Abaissez vos coudes tout en faisant face vers l'avant.
- 2. Tirez la barre jusqu'à ce qu'elle touche votre clavicule.
- 3. Levez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se soulever.
Pour un guide complet de Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Tirage Haut Avec Anneaux ou Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée — 917 séances contre 47 pour Tirage Haut Avec Anneaux. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Tirage Haut Avec Anneaux et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée ?
Tirage Haut Avec Anneaux nécessite poids du corps, et Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Tirage Vertical à la Poulie Avec Prise Serrée est plus facile pour débuter. Passez à Tirage Haut Avec Anneaux lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
