Soulevé de Terre Roumain vs Row à Un Bras Avec Kettlebell
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
- • Soulevé de Terre Roumain vs Row à Un Bras Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
- • Ce qui différencie Soulevé de Terre Roumain et Row à Un Bras Avec Kettlebell
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • Comment faire Soulevé de Terre Roumain
- - Muscles sollicités par Soulevé de Terre Roumain
- - Technique de Soulevé de Terre Roumain
- - Conseils du coach
- • Comment faire Row à Un Bras Avec Kettlebell
Les utilisateurs Planfit font plus Soulevé de Terre Roumain — 12 198 vs 391 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Soulevé de Terre Roumain et Row à Un Bras Avec Kettlebell et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Soulevé de Terre Roumain vs Row à Un Bras Avec Kettlebell : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Soulevé de Terre Roumain : 12 198 séances contre 391 pour Row à Un Bras Avec Kettlebell.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Soulevé de Terre Roumain et Row à Un Bras Avec Kettlebell diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Soulevé de Terre Roumain et Row à Un Bras Avec Kettlebell
| Différence | Soulevé de Terre Roumain | Row à Un Bras Avec Kettlebell |
|---|---|---|
| Équipement | barre | kettlebell |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 3 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 198 séances | 391 séances |
Comment faire Soulevé de Terre Roumain
Muscles sollicités par Soulevé de Terre Roumain : Dos
Technique
- 1. Abaissez la barre verticalement juste en dessous de vos genoux tout en la gardant attachée à votre corps.
- 2. En descendant, laissez vos hanches reculer en premier et pliez naturellement vos genoux.
- 3. En remontant, redressez d'abord vos genoux et avancez vos hanches.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser la barre s'éloigner de votre corps.
- 2. Gardez vos bras droits afin que vos coudes ne se plient pas.
- 3. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre dos ne se courbe.
Pour un guide complet de Soulevé de Terre Roumain avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Soulevé de Terre Roumain.
Comment faire Row à Un Bras Avec Kettlebell
Muscles sollicités par Row à Un Bras Avec Kettlebell : Dos
Technique
- 1. Tirez le bras tenant le kettlebell.
- 2. Gardez votre coude près de votre corps et tirez jusqu'à ce que votre coude soit vertical.
- 3. Abaissez-le lentement jusqu'à ce que votre coude soit complètement étendu et revenez à la position de départ.
Conseils du coach
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine en avant pour éviter d'arrondir votre dos.
Pour un guide complet de Row à Un Bras Avec Kettlebell avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Row à Un Bras Avec Kettlebell.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Soulevé de Terre Roumain ou Row à Un Bras Avec Kettlebell ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Soulevé de Terre Roumain — 12 198 séances contre 391 pour Row à Un Bras Avec Kettlebell. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Soulevé de Terre Roumain et Row à Un Bras Avec Kettlebell ?
Soulevé de Terre Roumain nécessite barre, et Row à Un Bras Avec Kettlebell nécessite kettlebell.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Row à Un Bras Avec Kettlebell est plus facile pour débuter. Passez à Soulevé de Terre Roumain lorsque votre technique est stable.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
