Seated Cable Row vs Band Deadlift
Maximizing Your Dos Workout Plan
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Les utilisateurs Planfit font plus Tirage Horizontal Assis — 52 786 vs 722 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Seated Cable Row and Band Deadlift for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Cable Row vs Band Deadlift : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Cable Row more often — 52,786 sessions compared to 722 for Band Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Seated Cable Row and Band Deadlift differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Cable Row et Band Deadlift
| Différence | Seated Cable Row | Band Deadlift |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | dos, trapèzes et biceps | dos et ischio-jambiers |
| Équipement | machine | élastique |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 52 786 séances | 722 séances |
How to Seated Cable Row
Seated Cable Row muscles worked: Back
Form
- 1. Ramenez vos bras naturellement en rassemblant vos omoplates.
- 2. Tirez jusqu'à ce que vos coudes soient verticaux.
- 3. Revenez à la position de départ en étendant complètement vos coudes tout en gardant le dos droit.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos coudes s'écarter.
- 2. Veuillez garder votre poitrine ouverte pour éviter de courber votre dos.
- 3. Veuillez stabiliser votre dos afin qu'il ne bouge pas d'avant en arrière.
If you want to know a detailed guide to Seated Cable Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Cable Row Guide page of our blog!
How to Band Deadlift
Band Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. Tout d'abord, poussez vos hanches en arrière tout en pliant naturellement vos genoux pour descendre.
- 2. En remontant, redressez d'abord vos genoux tout en gardant votre poids au centre de vos pieds, puis avancez vos hanches.
- 3. Lorsque vous êtes complètement droit, gonflez votre poitrine et contractez l'ensemble de votre dos.
Coach's Comment
- 1. Veuillez garder votre poitrine ouverte afin que vos épaules ne s'affaissent pas vers l'avant.
- 2. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se courbe.
If you want to know a detailed guide to Band Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Deadlift Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Seated Cable Row ou Band Deadlift ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Cable Row — 52 786 séances contre 722 pour Band Deadlift. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Cable Row et Band Deadlift sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Cable Row sollicite dos, trapèzes et biceps, et Band Deadlift sollicite dos et ischio-jambiers.
Quel équipement faut-il pour Seated Cable Row et Band Deadlift ?
Seated Cable Row nécessite machine, et Band Deadlift nécessite élastique.
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