Seated Knee Up vs Leg Raise
Maximizing Your Abdos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Élévation des Jambes — 26 383 vs 9 913 séances. Comparez technique Abdos et usage.
Customize Your Abdos Workout: Explore the Benefits of Seated Knee Up and Leg Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Knee Up vs Leg Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Raise more often — 26,383 sessions compared to 9,913 for Seated Knee Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Knee Up and Leg Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Knee Up et Leg Raise
| Différence | Seated Knee Up | Leg Raise |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | abdominaux | abdominaux et quadriceps |
| Difficulté | 2 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 9 913 séances | 26 383 séances |
How to Seated Knee Up
Seated Knee Up muscles worked: Core
Form
- 1. Soulevez votre bas du corps afin que vos genoux et votre poitrine se rapprochent.
- 2. Laissez votre haut du corps se pencher naturellement en avant pour que votre tronc puisse se contracter.
- 3. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si c'est trop difficile, essayez de continuer avec les genoux fléchis.
If you want to know a detailed guide to Seated Knee Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Knee Up Guide page of our blog!
How to Leg Raise
Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. Pliez légèrement vos genoux et soulevez vos jambes de manière à ce qu'elles soient verticales par rapport au sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Si votre dos vous fait mal, vous pouvez placer vos mains sous vos hanches pour empêcher votre dos de se cambrer.
If you want to know a detailed guide to Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Raise Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Abdos : Seated Knee Up ou Leg Raise ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Leg Raise — 26 383 séances contre 9 913 pour Seated Knee Up. Les deux travaillent Abdos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Knee Up et Leg Raise sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Knee Up sollicite abdominaux, et Leg Raise sollicite abdominaux et quadriceps.
Quel équipement faut-il pour Seated Knee Up et Leg Raise ?
Seated Knee Up nécessite poids du corps, et Leg Raise nécessite poids du corps.
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