Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Row Vertical Avec Barre sollicite plusieurs articulations, Machine D’élévations Latérales isole — difficulté 4 sur 5 vs 1. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 4,261 for Barbell Upright Row.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Lateral Raise Machine et Barbell Upright Row
| Différence | Seated Lateral Raise Machine | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes latéraux et trapèzes |
| Équipement | machine | barre |
| Difficulté | 1 sur 5 | 4 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 4 261 séances |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
If you want to know a detailed guide to Seated Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Seated Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre à hauteur d'épaule tout en la gardant près de votre corps.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- Étant donné que cet exercice peut mettre une pression sur les épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Lateral Raise Machine ou Barbell Upright Row ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Seated Lateral Raise Machine et Barbell Upright Row sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes latéraux, et Barbell Upright Row sollicite deltoïdes latéraux et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Seated Lateral Raise Machine et Barbell Upright Row ?
Seated Lateral Raise Machine nécessite machine, et Barbell Upright Row nécessite barre.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Barbell Upright Row lorsque votre technique est stable.
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