Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus Machine D’élévations Latérales — 5 383 vs 231 séances. Comparez technique Épaules et usage.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Seated Lateral Raise Machine vs Pike Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Seated Lateral Raise Machine more often — 5,383 sessions compared to 231 for Pike Push Up.
Popularity is not the whole answer. Seated Lateral Raise Machine and Pike Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Seated Lateral Raise Machine et Pike Push Up
| Différence | Seated Lateral Raise Machine | Pike Push Up |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes latéraux | deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps |
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 1 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 5 383 séances | 231 séances |
How to Seated Lateral Raise Machine
Seated Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
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How to Pike Push Up
Pike Push Up muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez vous abaisser lentement jusqu'à ce que votre tête touche le sol.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. C'est un exercice de niveau plus avancé qu'une pompe classique. Si vous forcez trop, cela peut mettre une charge sur votre cou ou l'avant de vos épaules.
- 2. Faites attention à ne pas trop cambrer le bas du dos ni plier le cou pendant le mouvement. Si le mouvement est trop difficile, gardez les pieds au sol ou remplacez-le par un autre exercice pour les épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Seated Lateral Raise Machine ou Pike Push Up ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Seated Lateral Raise Machine — 5 383 séances contre 231 pour Pike Push Up. Les deux travaillent Épaules, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Seated Lateral Raise Machine et Pike Push Up sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Seated Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes latéraux, et Pike Push Up sollicite deltoïdes antérieurs, pectoraux et triceps.
Quel équipement faut-il pour Seated Lateral Raise Machine et Pike Push Up ?
Seated Lateral Raise Machine nécessite machine, et Pike Push Up nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Seated Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Pike Push Up lorsque votre technique est stable.
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