Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine
Maximizing Your Épaules Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Behind Neck Press et Bent Over Lateral Raise Machine
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Behind Neck Press
- - Smith Machine Behind Neck Press muscles worked
- - Smith Machine Behind Neck Press form
- - Coach's Comment
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
Machine D’oiseau Buste Penché est plus accessible — difficulté 1 sur 5 vs 5. Technique Épaules et quand progresser.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Behind Neck Press vs Bent Over Lateral Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Behind Neck Press more often — 1,214 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Behind Neck Press and Bent Over Lateral Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Behind Neck Press et Bent Over Lateral Raise Machine
| Différence | Smith Machine Behind Neck Press | Bent Over Lateral Raise Machine |
|---|---|---|
| Muscles sollicités | deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps | deltoïdes postérieurs et trapèzes |
| Type de machine | de type Smith | à disques |
| Difficulté | 5 sur 5 | 1 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 1 214 séances | 1 112 séances |
How to Smith Machine Behind Neck Press
Smith Machine Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Veuillez soulever la barre au-dessus de votre tête.
- 2. Revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- C'est un exercice qui peut solliciter vos épaules, donc si vous entendez des bruits ou ressentez de la douleur dans vos épaules, veuillez le remplacer par un autre exercice.
If you want to know a detailed guide to Smith Machine Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Smith Machine Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez lentement l'équipement jusqu'à la hauteur des épaules en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez-le lentement jusqu'à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement l'équipement ; abaissez-le seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas soulever l'équipement au-dessus de la hauteur des épaules.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Épaules : Smith Machine Behind Neck Press ou Bent Over Lateral Raise Machine ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Épaules, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Smith Machine Behind Neck Press et Bent Over Lateral Raise Machine sollicitent-ils les mêmes muscles ?
Pas tout à fait. Smith Machine Behind Neck Press sollicite deltoïdes antérieurs, deltoïdes latéraux et triceps, et Bent Over Lateral Raise Machine sollicite deltoïdes postérieurs et trapèzes.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Behind Neck Press et Bent Over Lateral Raise Machine ?
Smith Machine Behind Neck Press nécessite machine, et Bent Over Lateral Raise Machine nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Bent Over Lateral Raise Machine est plus facile pour débuter. Passez à Smith Machine Behind Neck Press lorsque votre technique est stable.
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