Smith Machine Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your Pectoraux Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
- • Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
- • Comparaisons similaires
- • Questions fréquentes
- • How to Smith Machine Bench Press
- • How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Les utilisateurs Planfit font plus Développé Couché à la Smith Machine — 12 704 vs 278 séances. Comparez technique Pectoraux et usage.
Customize Your Pectoraux Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Bench Press vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Bench Press more often — 12,704 sessions compared to 278 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Bench Press and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Smith Machine Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
| Différence | Smith Machine Bench Press | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| Type de machine | de type Smith | à disques |
| Difficulté | 3 sur 5 | 5 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 12 704 séances | 278 séances |
How to Smith Machine Bench Press
Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. Abaissez lentement la barre jusqu'à ce qu'elle touche juste en dessous de votre poitrine.
- 2. À ce moment-là, vos avant-bras doivent être perpendiculaires au sol.
- 3. Soulevez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si la barre ne touche pas votre poitrine, veuillez la descendre autant que possible sans vous surmener.
- 2. Faites attention à ne pas laisser vos épaules avancer par rapport à votre poitrine, car cela peut mettre une pression sur vos épaules.
- 3. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos hanches se soulever du banc.
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How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. Serrez votre poitrine et poussez la poignée vers l'avant dans un large arc.
- 2. Poussez jusqu'à ce que vos bras soient presque complètement étendus, mais gardez vos coudes déverrouillés et maintenez la tension.
- 3. Si vous ressentez une contraction dans la partie extérieure de votre poitrine, revenez lentement à la position de départ.
- 4. Répétez avec un rythme fluide et régulier sans rebondir.
Coach's Comment
- 1. Engagez votre sangle abdominale pour éviter que votre bas du dos ne se cambre excessivement.
- 2. Ne tentez pas de vous écarter trop ; déplacez-vous dans une amplitude qui ne sollicite pas vos épaules.
- 3. Évitez de soulever des poids excessifs ; avancez à un niveau que vous pouvez contrôler jusqu'à la fin.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Pectoraux : Smith Machine Bench Press ou Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Smith Machine Bench Press — 12 704 séances contre 278 pour Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest. Les deux travaillent Pectoraux, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Smith Machine Bench Press et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest ?
Smith Machine Bench Press nécessite machine, et Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Smith Machine Bench Press est plus facile pour débuter. Passez à Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest lorsque votre technique est stable.
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