Smith Machine Overhead Press vs Cable Front Raise
Maximizing Your Épaules Workout Plan
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Smith Machine Overhead Press sollicite plusieurs articulations, Cable Front Raise isole — difficulté 3 sur 5 vs 2. Pour votre séance Épaules.
Customize Your Épaules Workout: Explore the Benefits of Smith Machine Overhead Press and Cable Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Smith Machine Overhead Press vs Cable Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Smith Machine Overhead Press more often — 13,000 sessions compared to 3,187 for Cable Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Smith Machine Overhead Press and Cable Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Smith Machine Overhead Press
Smith Machine Overhead Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Soulevez la barre au-dessus de votre tête. Veuillez la soulever au-dessus de votre tête, pas devant votre corps.
- 2. Avec votre sangle abdominale engagée, abaissez lentement la barre pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Si vous saisissez la barre trop largement, cela peut solliciter vos épaules, alors veuillez faire attention.
- 2. Si votre tronc se détend, cela peut solliciter votre bas du dos, alors veuillez faire attention.
- 3. L'ensemble de votre partie supérieure du corps doit rester tendu tout au long du mouvement.
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How to Cable Front Raise
Cable Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant les coudes légèrement fléchis.
- 2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
- 3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Coach's Comment
- Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
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