Machine à Ramer En T vs Suspension
Lequel convient à ton programme d'entraînement pour Dos ?
Sommaire
Les utilisateurs Planfit font plus Machine à Ramer En T — 4 322 vs 486 séances. Comparez technique Dos et usage.
Compare les bienfaits de Machine à Ramer En T et Suspension et choisis celui qui convient à ton entraînement pour Dos.
Machine à Ramer En T vs Suspension : lequel choisissent les utilisateurs de Planfit ?
Sur 1 million de séances terminées choisies au hasard, les utilisateurs de Planfit font plus souvent Machine à Ramer En T : 4 322 séances contre 486 pour Suspension.
Ce que font la plupart des gens ne te convient pas forcément. Machine à Ramer En T et Suspension diffèrent par les muscles sollicités, l'équipement nécessaire et la difficulté d'apprentissage — la comparaison ci-dessous aborde chaque point.
Ce qui différencie Machine à Ramer En T et Suspension
| Différence | Machine à Ramer En T | Suspension |
|---|---|---|
| Équipement | machine | poids du corps |
| Difficulté | 3 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 4 322 séances | 486 séances |
Comment faire Machine à Ramer En T
Muscles sollicités par Machine à Ramer En T : Dos
Technique
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez vos bras vers l'arrière naturellement.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils atteignent l'arrière de votre corps.
- 3. Gardez votre poitrine ouverte et étendez lentement vos bras.
Conseils du coach
- Veuillez garder votre poitrine levée pour éviter de plier votre taille.
Pour un guide complet de Machine à Ramer En T avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Machine à Ramer En T.
Comment faire Suspension
Muscles sollicités par Suspension : Dos
Technique
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Conseils du coach
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
Pour un guide complet de Suspension avec des alternatives et ses bienfaits, consulte le guide de l'exercice Suspension.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Machine à Ramer En T ou Suspension ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent Machine à Ramer En T — 4 322 séances contre 486 pour Suspension. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Machine à Ramer En T et Suspension ?
Machine à Ramer En T nécessite machine, et Suspension nécessite poids du corps.
Fini d'hésiter entre les deux
L'IA choisit tes exercices selon tes objectifs, ta morphologie et ton expérience.
