T-Bar Row vs One Arm Cable High Row
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Les utilisateurs Planfit font plus T-Bar Row — 3 618 vs 443 séances. Comparez technique Dos et usage.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of T-Bar Row and One Arm Cable High Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about T-Bar Row vs One Arm Cable High Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log T-Bar Row more often — 3,618 sessions compared to 443 for One Arm Cable High Row.
Popularity is not the whole answer. T-Bar Row and One Arm Cable High Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie T-Bar Row et One Arm Cable High Row
| Différence | T-Bar Row | One Arm Cable High Row |
|---|---|---|
| Type de machine | à disques | à câble |
| Un côté à la fois | Non | Oui |
| Difficulté | 4 sur 5 | 2 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 3 618 séances | 443 séances |
How to T-Bar Row
T-Bar Row muscles worked: Back
Form
- 1. En rassemblant vos omoplates, tirez doucement sur vos bras.
- 2. Tirez vos coudes vers l'arrière jusqu'à ce qu'ils se trouvent derrière votre corps.
- 3. Maintenez une position de poitrine ouverte et étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Redressez la poitrine et contractez vos abdominaux pour bien stabiliser votre tronc, en veillant à ce que le bas du dos ne s’arrondisse pas.
- 2. L’utilisation de l’élan peut solliciter le bas du dos, alors effectuez le mouvement lentement et de manière contrôlée.
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How to One Arm Cable High Row
One Arm Cable High Row muscles worked: Back
Form
- 1. Saisissez la poignée de la machine à câbles en position haute avec une main.
- 2. Tirez votre bras en arrière tout en gardant le haut de votre corps stable.
- 3. Revenez lentement à la position d'origine.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas solliciter vos épaules en les étendant complètement.
- 2. Veuillez faire attention à ne pas laisser vos muscles trapèzes se contracter.
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Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : T-Bar Row ou One Arm Cable High Row ?
Les utilisateurs Planfit enregistrent plus souvent T-Bar Row — 3 618 séances contre 443 pour One Arm Cable High Row. Les deux travaillent Dos, choisissez donc celui qui correspond à votre équipement et aux muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour T-Bar Row et One Arm Cable High Row ?
T-Bar Row nécessite machine, et One Arm Cable High Row nécessite machine.
Lequel est plus facile pour débuter ?
One Arm Cable High Row est plus facile pour débuter. Passez à T-Bar Row lorsque votre technique est stable.
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