Weighted Pull Up vs Hanging
Maximizing Your Dos Workout Plan
Contents
Suspension est plus accessible — difficulté 3 sur 5 vs 5. Technique Dos et quand progresser.
Customize Your Dos Workout: Explore the Benefits of Weighted Pull Up and Hanging for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Weighted Pull Up vs Hanging : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hanging more often — 486 sessions compared to 270 for Weighted Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Weighted Pull Up and Hanging differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Ce qui différencie Weighted Pull Up et Hanging
| Différence | Weighted Pull Up | Hanging |
|---|---|---|
| Équipement | barre de traction | poids du corps |
| Difficulté | 5 sur 5 | 3 sur 5 |
| Séances enregistrées par les utilisateurs Planfit | 270 séances | 486 séances |
How to Weighted Pull Up
Weighted Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. Veuillez tirer vos bras en arrière jusqu'à ce que votre poitrine touche la barre.
- 2. En rapprochant vos omoplates, tirez naturellement vos bras en arrière.
- 3. Avec votre poitrine détendue, revenez lentement à la position de départ.
Coach's Comment
- 1. Veuillez faire attention à ne pas perdre votre position de départ lorsque vous descendez.
- 2. Veuillez vous lever en utilisant la force de vos omoplates, pas de vos bras.
If you want to know a detailed guide to Weighted Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Weighted Pull Up Guide page of our blog!
How to Hanging
Hanging muscles worked: Back
Form
- 1. Prenez la barre avec les deux mains et suspendez-vous.
- 2. Étirez vos bras et allongez votre haut du corps.
- 3. Maintenez la position pendant un certain temps et respirez.
Coach's Comment
- Faites attention à ne pas trop solliciter vos poignets et vos épaules lorsque vous vous suspendez.
If you want to know a detailed guide to Hanging, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hanging Guide page of our blog!
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour Dos : Weighted Pull Up ou Hanging ?
Aucun ne se démarque vraiment — les utilisateurs Planfit les enregistrent à une fréquence similaire. Les deux travaillent Dos, le choix dépend donc de votre équipement et des muscles que vous voulez solliciter.
Quel équipement faut-il pour Weighted Pull Up et Hanging ?
Weighted Pull Up nécessite barre de traction, et Hanging nécessite poids du corps.
Lequel est plus facile pour débuter ?
Hanging est plus facile pour débuter. Passez à Weighted Pull Up lorsque votre technique est stable.
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