AB Wheel vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはABホイール — 完了 2,440回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of AB Wheel and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about AB Wheel vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log AB Wheel more often — 2,440 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. AB Wheel and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
AB WheelとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | AB Wheel | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、背中 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,440回 | 184回 |
How to AB Wheel
AB Wheel muscles worked: Core
Form
- 1. コアを使いながらアプリホイールを前に押します。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. アブホイールを押すときに腰が反らないように腹筋に力を入れて、下背部に負担がかからないように注意してください。
- 2. 体を完全に伸ばすのは非常に難しいので、最初は腰が痛くならない短い距離だけ転がして難易度を調整してください。
If you want to know a detailed guide to AB Wheel, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the AB Wheel Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならAB WheelとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはAB Wheelをより多く記録しています — 2,440回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
AB WheelとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。AB Wheelは腹筋、背中、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
AB WheelとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
AB Wheelにはマシン、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
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