豚の体脂肪率が15%だって・・・ㅠ 豚よりもダメな私・・・

ㅋㅋㅋ 私もこれ見たけど、豚は豚じゃないってㅜ

ABホイール – やり方、正しいフォーム、コツ＆代替

ABホイール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。

上級腹筋ローラー

あなたの手はあまりにも速く離れることができず、あなたの胃は地面に触れることができません。緊張を維持しながら、時間をかけてターゲットを感じてください！

膝をついて、両手でアプリのホイールを持ってください。

1. コアを使いながらアプリホイールを前に押します。

2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。

押すときに息を吸い、引くときに息を吐きます。

1. アブホイールを押すときに腰が反らないように腹筋に力を入れて、下背部に負担がかからないように注意してください。

2. 体を完全に伸ばすのは非常に難しいので、最初は腰が痛くならない短い距離だけ転がして難易度を調整してください。

ABホイールコミュニティ

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