AB Wheel
ハイレベルのトレーニングAB Wheel gif
エクササイズについて
あなたの手はあまりにも速く離れることができず、あなたの胃は地面に触れることができません。緊張を維持しながら、時間をかけてターゲットを感じてください！
AB Wheel やり方
開始ポジション
膝をついて、両手でアプリのホイールを持ってください。
正しいフォーム
1. コアを使いながらアプリホイールを前に押します。
2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
呼吸テクニック
押すときに息を吸い、引くときに息を吐きます。
注意事項
体を完全に伸ばすのは非常に難しいので、できるだけアプリのホイールを回してください。
コミュニティの話
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