Captains Chair Leg Raise vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはキャプテンズチェアレッグレイズ — 完了 9,849回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Captains Chair Leg Raise and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Captains Chair Leg Raise vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Captains Chair Leg Raise more often — 9,849 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Captains Chair Leg Raise and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Captains Chair Leg RaiseとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Captains Chair Leg Raise | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 9,849回 | 184回 |
How to Captains Chair Leg Raise
Captains Chair Leg Raise muscles worked: Core
Form
- 1. 足をまっすぐに保ち、腰まで持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 初心者の方は腰が過度に反らないように注意し、ゆっくりと脚を持ち上げてください。
- 2. 脚を持ち上げるときは反動を使わず、下腹部の腹筋の力だけで持ち上げることに集中してください。
If you want to know a detailed guide to Captains Chair Leg Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Captains Chair Leg Raise Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCaptains Chair Leg RaiseとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCaptains Chair Leg Raiseをより多く記録しています — 9,849回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Captains Chair Leg RaiseとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Captains Chair Leg Raiseにはマシン、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Captains Chair Leg Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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