ケーブルウッドチョッパー vs ケーブルパロフプレス
あなたのコアトレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルウッドチョッパー — 完了 184回 対 9回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスの効果を比べて、あなたのコアトレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルウッドチョッパー vs ケーブルパロフプレス：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルウッドチョッパーをより多く行っています。ケーブルウッドチョッパーは184回、ケーブルパロフプレスは9回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスの違い
| 比較項目 | ケーブルウッドチョッパー | ケーブルパロフプレス |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋 | 腹筋 |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 184回 | 9回 |
ケーブルウッドチョッパーのやり方
ケーブルウッドチョッパーで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
ケーブルウッドチョッパーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルウッドチョッパーのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルパロフプレスのやり方
ケーブルパロフプレスで鍛えられる筋肉：コア
フォーム
- 1. ゆっくりと腕を前に押し出し、胸の前で伸ばします。
- 2. 一瞬保持した後、ゆっくりと腕を胸の方に戻します。
- 3. 繰り返します。
コーチのアドバイス
- 1. 体が回転しないようにコアを安定させてください。
- 2. 過度の重量を避け、フォームが崩れないようにしてください。
ケーブルパロフプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルパロフプレスのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
コアのトレーニングならケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルウッドチョッパーをより多く記録しています — 184回に対し、ケーブルパロフプレスは9回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。ケーブルウッドチョッパーは腹筋、大腿四頭筋、ケーブルパロフプレスは腹筋を使います。
ケーブルウッドチョッパーとケーブルパロフプレスにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルウッドチョッパーにはマシン、ケーブルパロフプレスにはマシンが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
