Mountain Climber vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはマウンテンクライマー — 完了 1,794回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Mountain Climber and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Mountain Climber vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Mountain Climber more often — 1,794 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Mountain Climber and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Mountain ClimberとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Mountain Climber | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋、臀筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,794回 | 184回 |
How to Mountain Climber
Mountain Climber muscles worked: Core
Form
- 1. 腕を肩幅に広げてうつ伏せになり、体が一直線になるように軽くコアを使います。
- 2. 一方の足を地面から離したまま、膝を胸に引き寄せます。
- 3. 持ち上げた足を元の位置に戻すと同時に、反対の足を持ち上げてその膝を胸に引き寄せ、この動作を繰り返します。
Coach's Comment
- この運動は、有酸素運動の効果を得るために素早く行われ、ゆっくりと刺激を感じるのではありません。他の運動よりも少し速いテンポで行うようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Mountain Climber, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Mountain Climber Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならMountain ClimberとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはMountain Climberをより多く記録しています — 1,794回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Mountain ClimberとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Mountain Climberは腹筋、大腿四頭筋、臀筋、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
Mountain ClimberとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Mountain Climberには自重、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Mountain Climberのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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