Bicycle Crunch vs Cable Woodchopper
Maximizing Your コア Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバイシクルクランチ — 完了 11,785回 対 184回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Bicycle Crunch and Cable Woodchopper for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bicycle Crunch vs Cable Woodchopper : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bicycle Crunch more often — 11,785 sessions compared to 184 for Cable Woodchopper.
Popularity is not the whole answer. Bicycle Crunch and Cable Woodchopper differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bicycle CrunchとCable Woodchopperの違い
| 比較項目 | Bicycle Crunch | Cable Woodchopper |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、臀筋 | 腹筋、大腿四頭筋 |
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11,785回 | 184回 |
How to Bicycle Crunch
Bicycle Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を持ち上げて、片方の肘が反対側の膝に触れるようにします。
- 2. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 3. 上半身を持ち上げて、反対側の肘がもう一方の膝に触れるようにします。
- 4. ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 腹部に緊張を保ち、首を痛めないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bicycle Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bicycle Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Woodchopper
Cable Woodchopper muscles worked: Core
Form
- 1. 木を上から下に切るように、斜め下に引っ張ります。
- 2. 骨盤と上半身を一緒に回転させ、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腰をひねるだけでなく、コアとヒップを使って回転してください。
- 2. モメンタムを使わずにコントロールできる扱いやすい重さで進めてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Woodchopper, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Woodchopper Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならBicycle CrunchとCable Woodchopperのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBicycle Crunchをより多く記録しています — 11,785回に対し、Cable Woodchopperは184回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bicycle CrunchとCable Woodchopperは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bicycle Crunchは腹筋、臀筋、Cable Woodchopperは腹筋、大腿四頭筋を使います。
Bicycle CrunchとCable Woodchopperにはどんな器具が必要ですか？
Bicycle Crunchには自重、Cable Woodchopperにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bicycle Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Woodchopperに移りましょう。
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