ケーブルパロフプレス
ケーブルパロフプレス gif
ケーブルパロフプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケーブルパロフプレスは、回転に抵抗することでコアの安定性を強化し、腹筋と外腹斜筋を効果的に鍛えます。
ケーブルパロフプレス やり方
開始ポジション
1. ケーブルハンドルを胸の高さに設定します。
2. 足を肩幅に開いてケーブルの横に立ちます。
3. 両手でハンドルを胸の前でつかみます。
正しいフォーム
1. ゆっくりと腕を前に押し出し、胸の前で伸ばします。
2. 一瞬保持した後、ゆっくりと腕を胸の方に戻します。
3. 繰り返します。
呼吸テクニック
1. 腕を前に伸ばすときに息を吐き、胸の方に引くときに息を吸います。
2. 呼吸中は腹筋に常に力を入れて、体幹が回転しないようにしっかり固定してください。
注意事項
1. 体が回転しないようにコアを安定させてください。
2. 過度の重量を避け、フォームが崩れないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ケーブルパロフプレスコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
ケーブルパロフプレスを含むコアトレーニングプランが気になりますか？
ケーブルパロフプレス 代替エクササイズ
ケーブルパロフプレス vs
