Archer Push Up vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはハンマーストレングス MTS チェストプレス — 完了 291回 対 17回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Archer Push Up and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Archer Push Up vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press more often — 291 sessions compared to 17 for Archer Push Up.
Popularity is not the whole answer. Archer Push Up and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Archer Push UpとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressの違い
| 比較項目 | Archer Push Up | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17回 | 291回 |
How to Archer Push Up
Archer Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片方の腕を曲げて、胸が床にほとんど触れるまで体を下げます。
- 2. もう一方の腕はまっすぐにして、地面を支えます。
- 3. 曲げた腕を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズなので、難しい場合は腕立て伏せに置き換えてください。
- 2. 肩に負担をかけずにできる範囲だけ体を下げてください。
- 3. 腰が落ちないように、コアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Archer Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Archer Push Up Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前に押して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルをスタート位置に戻します。
- 4. マシンの可動域をフルに使いますが、痛みのない範囲内でのみ動かしてください。
Coach's Comment
- 1. 過度に重いウェイトで肩や肘に過度の負担をかけないように注意してください。
- 2. 肩が耳の方に上がらないように、肩甲骨を引き寄せた状態を保ってください。
- 3. 背中を過度に反らせず、背中全体が座席に接触していることを維持してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならArcher Push UpとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressをより多く記録しています — 291回に対し、Archer Push Upは17回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Archer Push UpとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはどんな器具が必要ですか？
Archer Push Upには自重、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはマシンが必要です。
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