Back Lat Pulldown vs Kettlebell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはバックラットプルダウン — 完了 1,569回 対 127回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Back Lat Pulldown and Kettlebell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Back Lat Pulldown vs Kettlebell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Back Lat Pulldown more often — 1,569 sessions compared to 127 for Kettlebell Row.
Popularity is not the whole answer. Back Lat Pulldown and Kettlebell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Back Lat PulldownとKettlebell Rowの違い
| 比較項目 | Back Lat Pulldown | Kettlebell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,569回 | 127回 |
How to Back Lat Pulldown
Back Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せながら、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 前腕を垂直に下ろします。
- 3. バーを頭の後ろに引きます。
- 4. ゆっくりと腕を伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩と腕を完全に伸ばすと肩に負担がかかる可能性があるので、注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
- 3. 肩に不快感を感じた場合は、バーの握り幅を調整してください。
If you want to know a detailed guide to Back Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Back Lat Pulldown Guide page of our blog!
How to Kettlebell Row
Kettlebell Row muscles worked: Back
Form
- 1. 上半身を前に傾けながら、両手でケトルベルを持ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せて、肘を後ろに引いてケトルベルを持ち上げます。
- 3. 肘が垂直になるまで持ち上げたら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いた状態を保ってください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBack Lat PulldownとKettlebell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBack Lat Pulldownをより多く記録しています — 1,569回に対し、Kettlebell Rowは127回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Back Lat PulldownとKettlebell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Back Lat Pulldownにはマシン、Kettlebell Rowにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Back Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Rowに移りましょう。
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