Band Bent Over Row vs Incline Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインロウ — 完了 4,137回 対 167回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Band Bent Over Row and Incline Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Bent Over Row vs Incline Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,137 sessions compared to 167 for Band Bent Over Row.
Popularity is not the whole answer. Band Bent Over Row and Incline Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Bent Over RowとIncline Rowの違い
| 比較項目 | Band Bent Over Row | Incline Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 167回 | 4,137回 |
How to Band Bent Over Row
Band Bent Over Row muscles worked: Back
Form
- 1. バンドをへそに向かって引っ張って、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かさないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Band Bent Over Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bent Over Row Guide page of our blog!
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘が直角になるまで引いてください。
- 2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕が前後に振れないように注意してください。
- 2. 肩がすくみ上がらないように、背中の横の筋肉で引くことに集中してください。
- 3. 下ろすときはダンベルの重さで腕が落ちないように、ゆっくり抵抗しながら下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならBand Bent Over RowとIncline Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Rowをより多く記録しています — 4,137回に対し、Band Bent Over Rowは167回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Bent Over RowとIncline Rowにはどんな器具が必要ですか？
Band Bent Over Rowにはバンド、Incline Rowにはダンベルが必要です。
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