Band Chest Fly vs Band Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバンドチェストフライ — 完了 239回 対 8回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Band Chest Fly and Band Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Band Chest Fly vs Band Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 8 for Band Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Band Chest Fly and Band Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Band Chest FlyとBand Bench Pressの違い
| 比較項目 | Band Chest Fly | Band Bench Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 239回 | 8回 |
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを両手で持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 両腕を横に広げ、バンドを胸の前で合わせます。
- 3. ゆっくりと腕を開き、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
How to Band Bench Press
Band Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを背中の後ろに掛けて、ハンドルをつかみます。
- 2. 腕を伸ばして、バンドを押し出して胸を鍛えます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- バンドを胸の高さで持ち、肩に負担をかけないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Band Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBand Chest FlyとBand Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Chest Flyをより多く記録しています — 239回に対し、Band Bench Pressは8回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Band Chest FlyとBand Bench Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Band Chest Flyは胸、上腕二頭筋、Band Bench Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Band Chest FlyとBand Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Band Chest Flyにはバンド、Band Bench Pressにはバンドが必要です。
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