バンドベンチプレス
バンドベンチプレス gif
バンドベンチプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを使ってベンチプレスを行います
バンドベンチプレス やり方
開始ポジション
バンドをベンチに固定し、横になって両端を持ちます。
正しいフォーム
1. バンドを背中の後ろに掛けて、ハンドルをつかみます。
2. 腕を伸ばして、バンドを押し出して胸を鍛えます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
バンドを押し出しながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
バンドを胸の高さで持ち、肩に負担をかけないようにしてください。
コミュニティの話
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バンドベンチプレスコミュニティ
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