バンドチェストプレス vs コブラプッシュアップ
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — バンドチェストプレス、コブラプッシュアップ。完了 485回 対 283回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
バンドチェストプレスとコブラプッシュアップの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
バンドチェストプレス vs コブラプッシュアップ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバンドチェストプレスをより多く行っています。バンドチェストプレスは485回、コブラプッシュアップは283回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バンドチェストプレスとコブラプッシュアップは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バンドチェストプレスとコブラプッシュアップの違い
| 比較項目 | バンドチェストプレス | コブラプッシュアップ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 485回 | 283回 |
バンドチェストプレスとコブラプッシュアップのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バンドチェストプレスのやり方
バンドチェストプレスの動画
バンドチェストプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. バンドを前に押し出し、ゆっくりと腕を伸ばします。
- 2. この時、前腕を床に対して垂直に保ちます。
- 3. ゆっくりと戻り、腕を曲げてスタートポジションに戻ります。
コーチのアドバイス
- 重心を前に保ち、腰を曲げないようにしましょう。
バンドチェストプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドチェストプレスのエクササイズガイドで確認できます。
バンドチェストプレスについてもっと知りたい？エクササイズガイド
コブラプッシュアップのやり方
コブラプッシュアップの動画
コブラプッシュアップで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
- 2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 肩を痛めないように気をつけてください。
コブラプッシュアップの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、コブラプッシュアップのエクササイズガイドで確認できます。
コブラプッシュアップについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならバンドチェストプレスとコブラプッシュアップのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
バンドチェストプレスとコブラプッシュアップにはどんな器具が必要ですか？
バンドチェストプレスにはバンド、コブラプッシュアップには自重が必要です。
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