バンドチェストプレス
全体的な胸バンドチェストプレス gif
バンドチェストプレス、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを持っている場合に実行できるのはチェストプレスワークアウトです！
バンドチェストプレス やり方
開始ポジション
1. バンドを胸の高さに固定します。
2. 振り返って両手でバンドをつかみます。
3. 胸を張り、背筋を伸ばし、少し前に体重を移動させます。
4. 腕を曲げて手を胸の横に持ってきます。
正しいフォーム
1. バンドを前に押し出し、ゆっくりと腕を伸ばします。
2. この時、前腕を床に対して垂直に保ちます。
3. ゆっくりと戻り、腕を曲げてスタートポジションに戻ります。
呼吸テクニック
腕を伸ばすときに息を吐き、腕を曲げるときに息を吸ってください。
注意事項
重心を前に保ち、腰を曲げないようにしましょう。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
バンドチェストプレスコミュニティ
コミュニティに参加 →
バンドチェストプレスを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
バンドチェストプレス 代替エクササイズ
バンドチェストプレス vs
