バンドフロントレイズ vs ケーブルフロントレイズ
あなたの肩トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルフロントレイズ — 完了 3,187回 対 465回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
バンドフロントレイズとケーブルフロントレイズの効果を比べて、あなたの肩トレーニングに合う方を選びましょう。
バンドフロントレイズ vs ケーブルフロントレイズ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルフロントレイズをより多く行っています。ケーブルフロントレイズは3,187回、バンドフロントレイズは465回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バンドフロントレイズとケーブルフロントレイズは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バンドフロントレイズとケーブルフロントレイズの違い
| 比較項目 | バンドフロントレイズ | ケーブルフロントレイズ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バンド | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 465回 | 3,187回 |
バンドフロントレイズとケーブルフロントレイズのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バンドフロントレイズのやり方
バンドフロントレイズの動画
バンドフロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 腕を肩の高さまでゆっくり持ち上げ、肘は少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. 腕をゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
コーチのアドバイス
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
バンドフロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドフロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
バンドフロントレイズについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ケーブルフロントレイズのやり方
ケーブルフロントレイズの動画
ケーブルフロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
コーチのアドバイス
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
ケーブルフロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルフロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
ケーブルフロントレイズについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
肩のトレーニングならバンドフロントレイズとケーブルフロントレイズのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルフロントレイズをより多く記録しています — 3,187回に対し、バンドフロントレイズは465回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
バンドフロントレイズとケーブルフロントレイズにはどんな器具が必要ですか？
バンドフロントレイズにはバンド、ケーブルフロントレイズにはマシンが必要です。
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