Cable Front Raise
前後の肩Cable Front Raise gif
エクササイズについて
それはあなたがケーブルで行うことができる肩のフロントワークアウトです。ケーブルワークアウトの絶え間ないターゲットを感じることができます！
Cable Front Raise やり方
開始ポジション
1. 肩幅でバーを握って立ってください。
2. 手を太ももの前に置いてください。
3. 胸を開き、背中をまっすぐにしてください。
正しいフォーム
1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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