Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルアップライトロウ — 完了 4,261回 対 1,357回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Barbell Upright Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Barbell Upright Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Upright Row more often — 4,261 sessions compared to 1,357 for Barbell Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Barbell Upright Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Front RaiseとBarbell Upright Rowの違い
| 比較項目 | Barbell Front Raise | Barbell Upright Row |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋中部、僧帽筋 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,357回 | 4,261回 |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまで下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Barbell Upright Row
Barbell Upright Row muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを肩の高さまで持ち上げ、体に近づけてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩に音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Upright Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Upright Row Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell Front RaiseとBarbell Upright Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Upright Rowをより多く記録しています — 4,261回に対し、Barbell Front Raiseは1,357回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Front RaiseとBarbell Upright Rowは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Front Raiseは三角筋前部、Barbell Upright Rowは三角筋中部、僧帽筋を使います。
Barbell Front RaiseとBarbell Upright Rowにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Front Raiseにはバーベル、Barbell Upright Rowにはバーベルが必要です。
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