Barbell Front Raise vs Cable Shoulder Press
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Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルフロントレイズ — 完了 1,357回 対 179回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Barbell Front Raise and Cable Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Front Raise vs Cable Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Front Raise more often — 1,357 sessions compared to 179 for Cable Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Barbell Front Raise and Cable Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Front RaiseとCable Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Barbell Front Raise | Cable Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,357回 | 179回 |
How to Barbell Front Raise
Barbell Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまで下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Front Raise Guide page of our blog!
How to Cable Shoulder Press
Cable Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 両手で腕を上に押し上げてください。
- 腕を完全にロックしないで、ピークで一瞬保持し、
- その後、ゆっくりと肩の高さまで下ろします。
Coach's Comment
- コアを使って背中の過度なアーチを防ぎます。バウンスせずにゆっくりとコントロールしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBarbell Front RaiseとCable Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Front Raiseをより多く記録しています — 1,357回に対し、Cable Shoulder Pressは179回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Front RaiseとCable Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Front Raiseは三角筋前部、Cable Shoulder Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Barbell Front RaiseとCable Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Front Raiseにはバーベル、Cable Shoulder Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Barbell Front Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Shoulder Pressに移りましょう。
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