Barbell Lunge vs Leg Press
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはレッグプレス — 完了 39,215回 対 1,367回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Barbell Lunge and Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Lunge vs Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Leg Press more often — 39,215 sessions compared to 1,367 for Barbell Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Lunge and Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell LungeとLeg Pressの違い
| 比較項目 | Barbell Lunge | Leg Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,367回 | 39,215回 |
How to Barbell Lunge
Barbell Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 片足を前に出し、両膝の角度が90度になるまで体を下げます。
- 2. 胸を開き、背中をまっすぐに保ちながら、元の位置に戻ります。
- 3. 足を入れ替えて、反対側でも同じことを行います。
- 4. 一方の側ずつ進めるか、両側を交互に行います。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 膝を曲げるときは、前に出す足の膝が足を越えないようにしてください。
- 3. 重心が前に傾きすぎないようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Lunge, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Lunge Guide page of our blog!
How to Leg Press
Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締めたまま、股関節から膝まで曲げてください。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで体を下げてください。
- 3. 股関節を伸ばしながら、膝がわずかに曲がるまで押してください。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が広がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Leg Press Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならBarbell LungeとLeg Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLeg Pressをより多く記録しています — 39,215回に対し、Barbell Lungeは1,367回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell LungeとLeg Pressにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Lungeにはバーベル、Leg Pressにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Leg Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Lungeに移りましょう。
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