Barbell Pullover vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — バーベルプルオーバー、ハンマーストレングス MTS チェストプレス。完了 291回 対 147回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press more often — 291 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 291回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前に押して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルをスタート位置に戻します。
- 4. マシンの可動域をフルに使いますが、痛みのない範囲内でのみ動かしてください。
Coach's Comment
- 1. 過度に重いウェイトで肩や肘に過度の負担をかけないように注意してください。
- 2. 肩が耳の方に上がらないように、肩甲骨を引き寄せた状態を保ってください。
- 3. 背中を過度に反らせず、背中全体が座席に接触していることを維持してください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Barbell PulloverとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Barbell PulloverとHammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Chest Pressにはマシンが必要です。
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