Barbell Pullover vs Standing Elbow Touches
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスタンディングエルボータッチ — 完了 431回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Standing Elbow Touches for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Standing Elbow Touches : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Standing Elbow Touches more often — 431 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Standing Elbow Touches differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとStanding Elbow Touchesの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Standing Elbow Touches |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 431回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Standing Elbow Touches
Standing Elbow Touches muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って、腕を胸の前に持ってきてください。
- 2. 肘を合わせてください。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Standing Elbow Touches, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Elbow Touches Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとStanding Elbow Touchesのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはStanding Elbow Touchesをより多く記録しています — 431回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとStanding Elbow Touchesは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Standing Elbow Touchesはを使います。
Barbell PulloverとStanding Elbow Touchesにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Standing Elbow Touchesには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Elbow Touchesのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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