Standing Elbow Touch

開始ポジション

立って、腕を胸の前に持ってきてください。

正しいフォーム

1. 立って、腕を胸の前に持ってきてください。

2. 肘を合わせてください。

3. ゆっくりと腕を元の位置に戻してください。

呼吸テクニック

腕を交差させながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。