Barbell Pullover vs Wide Push Up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはワイドプッシュアップ — 完了 494回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Barbell Pullover and Wide Push Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Pullover vs Wide Push Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Wide Push Up more often — 494 sessions compared to 147 for Barbell Pullover.
Popularity is not the whole answer. Barbell Pullover and Wide Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell PulloverとWide Push Upの違い
| 比較項目 | Barbell Pullover | Wide Push Up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、背中、上腕三頭筋 | 胸、三角筋前部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 494回 |
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
How to Wide Push Up
Wide Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が地面に触れそうになるまで体を下げてください。
- 2. 胸を使って元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. ヒップが落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Wide Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Wide Push Up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBarbell PulloverとWide Push Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはWide Push Upをより多く記録しています — 494回に対し、Barbell Pulloverは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell PulloverとWide Push Upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋、Wide Push Upは胸、三角筋前部、上腕三頭筋を使います。
Barbell PulloverとWide Push Upにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Pulloverにはバーベル、Wide Push Upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Wide Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Pulloverに移りましょう。
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