Barbell Stiff Leg Deadlift vs Cross Lunge
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Planfitユーザーがより多く行うのはバーベルスティッフレッグデッドリフト — 完了 4,437回 対 2,196回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Cross Lunge for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Cross Lunge : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Stiff Leg Deadlift more often — 4,437 sessions compared to 2,196 for Cross Lunge.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Cross Lunge differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Stiff Leg DeadliftとCross Lungeの違い
| 比較項目 | Barbell Stiff Leg Deadlift | Cross Lunge |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,437回 | 2,196回 |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. 膝関節を伸ばした状態で固定し、ゆっくりと腰を曲げます。
- 2. 下がるときは、バーベルを体に近づけて下ろします。
- 3. 目線は少し前方に保ちます。
- 4. 背中をまっすぐにしながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 床に視線を向けないように気をつけてください。
- 2. 膝を過度に曲げないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、コアを使って背中を曲げないようにしてください。
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How to Cross Lunge
Cross Lunge muscles worked: Leg
Form
- 1. 膝を曲げながら、一方の脚をもう一方の脚の後ろに移動させて、二つの脚を交差させます。
- 2. 上半身は回転させずに前を向いたままにします。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
- 4. 一方ずつまたは交互に進めます。
Coach's Comment
- 1. 上半身を前に傾けないように注意してください。
- 2. 重心が前に傾きすぎないように確認してください。
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よくある質問
脚のトレーニングならBarbell Stiff Leg DeadliftとCross Lungeのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBarbell Stiff Leg Deadliftをより多く記録しています — 4,437回に対し、Cross Lungeは2,196回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Stiff Leg DeadliftとCross Lungeにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Stiff Leg Deadliftにはバーベル、Cross Lungeには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cross Lungeのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Stiff Leg Deadliftに移りましょう。
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