バーベルリストカール vs リバースバーベルリストカール
あなたの前腕トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
使用量が近い2種目 — バーベルリストカール、リバースバーベルリストカール。完了 1,054回 対 764回。分かれ目は前腕への負荷とフォームです。
バーベルリストカールとリバースバーベルリストカールの効果を比べて、あなたの前腕トレーニングに合う方を選びましょう。
バーベルリストカール vs リバースバーベルリストカール：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはバーベルリストカールをより多く行っています。バーベルリストカールは1,054回、リバースバーベルリストカールは764回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。バーベルリストカールとリバースバーベルリストカールは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
バーベルリストカールとリバースバーベルリストカールの違い
| 比較項目 | バーベルリストカール | リバースバーベルリストカール |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,054回 | 764回 |
バーベルリストカールとリバースバーベルリストカールのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
バーベルリストカールのやり方
バーベルリストカールの動画
バーベルリストカールで鍛えられる筋肉：前腕
フォーム
- 1. 手首を体の方に持ち上げてください。
- 2. 体重を支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 手首を過度に曲げないように注意してください。
- 2. 腕が震えないように、脚に力を入れてください。
バーベルリストカールの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バーベルリストカールのエクササイズガイドで確認できます。
バーベルリストカールについてもっと知りたい？エクササイズガイド
リバースバーベルリストカールのやり方
リバースバーベルリストカールの動画
リバースバーベルリストカールで鍛えられる筋肉：前腕
フォーム
- 1. 手首を体の方に持ち上げてください。
- 2. 体重を支えながら、ゆっくりと元の位置に戻ってください。
コーチのアドバイス
- 1. 手首を過度に曲げないように注意してください。
- 2. 腕が震えないように脚に力を入れてください。
リバースバーベルリストカールの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、リバースバーベルリストカールのエクササイズガイドで確認できます。
リバースバーベルリストカールについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
前腕のトレーニングならバーベルリストカールとリバースバーベルリストカールのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも前腕を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
バーベルリストカールとリバースバーベルリストカールにはどんな器具が必要ですか？
バーベルリストカールにはバーベル、リバースバーベルリストカールにはバーベルが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
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