Behind Neck Press vs Floor Inverted Shoulder Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはビハインドネックプレス — 完了 466回 対 146回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Behind Neck Press and Floor Inverted Shoulder Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Behind Neck Press vs Floor Inverted Shoulder Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 466 sessions compared to 146 for Floor Inverted Shoulder Press.
Popularity is not the whole answer. Behind Neck Press and Floor Inverted Shoulder Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Behind Neck PressとFloor Inverted Shoulder Pressの違い
| 比較項目 | Behind Neck Press | Floor Inverted Shoulder Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 | 三角筋前部、胸、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | バーベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 466回 | 146回 |
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩から音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
How to Floor Inverted Shoulder Press
Floor Inverted Shoulder Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ゆっくりと体を下げて、頭が床に触れるまで下げてください。
- 2. 再びゆっくりとスタート位置に戻ってください。
Coach's Comment
- これは通常の腕立て伏せよりも高度なエクササイズです。動きが難しい場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Floor Inverted Shoulder Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Floor Inverted Shoulder Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBehind Neck PressとFloor Inverted Shoulder Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBehind Neck Pressをより多く記録しています — 466回に対し、Floor Inverted Shoulder Pressは146回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Behind Neck PressとFloor Inverted Shoulder Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋、Floor Inverted Shoulder Pressは三角筋前部、胸、上腕三頭筋を使います。
Behind Neck PressとFloor Inverted Shoulder Pressにはどんな器具が必要ですか？
Behind Neck Pressにはバーベル、Floor Inverted Shoulder Pressには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Floor Inverted Shoulder Pressのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBehind Neck Pressに移りましょう。
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