Bench Cable Fly vs Band Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはバンドチェストフライ — 完了 239回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Bench Cable Fly and Band Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bench Cable Fly vs Band Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Band Chest Fly more often — 239 sessions compared to 49 for Bench Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Bench Cable Fly and Band Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bench Cable FlyとBand Chest Flyの違い
| 比較項目 | Bench Cable Fly | Band Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕二頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | バンド |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 49回 | 239回 |
How to Bench Cable Fly
Bench Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Cable Fly Guide page of our blog!
How to Band Chest Fly
Band Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. バンドを両手で持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 両腕を横に広げ、バンドを胸の前で合わせます。
- 3. ゆっくりと腕を開き、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
If you want to know a detailed guide to Band Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Band Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならBench Cable FlyとBand Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBand Chest Flyをより多く記録しています — 239回に対し、Bench Cable Flyは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bench Cable FlyとBand Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bench Cable Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Band Chest Flyは胸、上腕二頭筋を使います。
Bench Cable FlyとBand Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Bench Cable Flyにはマシン、Band Chest Flyにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Band Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBench Cable Flyに移りましょう。
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