Bent Over Cable Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Maximizing Your 肩, 胸 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — Bent Over Cable Lateral Raise、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press。完了 142回 対 80回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 肩, 胸 Workout: Explore the Benefits of Bent Over Cable Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bent Over Cable Lateral Raise vs Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press more often — 142 sessions compared to 80 for Bent Over Cable Lateral Raise.
Popularity is not the whole answer. Bent Over Cable Lateral Raise and Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Bent Over Cable Lateral Raise
Bent Over Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
- 2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
- 3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
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How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
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