Pec Deck Rear Delt vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはペックデックリアデルト — 完了 20,221回 対 976回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Rear Delt and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Rear Delt vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Rear Delt more often — 20,221 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Rear Delt and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pec Deck Rear DeltとEZ-Bar Front Raiseの違い
| 比較項目 | Pec Deck Rear Delt | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、僧帽筋 | 三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 20,221回 | 976回 |
How to Pec Deck Rear Delt
Pec Deck Rear Delt muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 腕をまっすぐに保ちながら器具を引きます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩甲骨を過度に折りたたむと、後ろの肩ではなく僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Rear Delt, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Rear Delt Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまでだけ下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならPec Deck Rear DeltとEZ-Bar Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPec Deck Rear Deltをより多く記録しています — 20,221回に対し、EZ-Bar Front Raiseは976回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pec Deck Rear DeltとEZ-Bar Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Pec Deck Rear Deltは三角筋後部、僧帽筋、EZ-Bar Front Raiseは三角筋前部を使います。
Pec Deck Rear DeltとEZ-Bar Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Pec Deck Rear Deltにはマシン、EZ-Bar Front Raiseにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pec Deck Rear Deltのほうが始めやすいです。フォームが安定したらEZ-Bar Front Raiseに移りましょう。
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