Bent Over Cable Lateral Raise
後部デルトBent Over Cable Lateral Raise gif
エクササイズについて
肘を押し出して、彼らが天井に向かうように！
Bent Over Cable Lateral Raise やり方
開始ポジション
1. 腕を交差させ、両手で握り、肩幅に立ちます。
2. 上半身を前に傾けます。
正しいフォーム
1. 肘を少し曲げたまま、ゆっくりと腕を肩の高さまで上げます。
2. ゆっくりと腕を下げて、元の位置に戻ります。
3. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
コミュニティの話
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