Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull : Which is Better?
- • Bent Over Lateral Raise MachineとFace Pullの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Bent Over Lateral Raise Machine
- - Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked
- - Bent Over Lateral Raise Machine form
- - Coach's Comment
- • How to Face Pull
Planfitユーザーがより多く行うのはフェイスプル — 完了 12,316回 対 1,112回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Bent Over Lateral Raise Machine and Face Pull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Bent Over Lateral Raise Machine vs Face Pull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Face Pull more often — 12,316 sessions compared to 1,112 for Bent Over Lateral Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Bent Over Lateral Raise Machine and Face Pull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Bent Over Lateral Raise MachineとFace Pullの違い
| 比較項目 | Bent Over Lateral Raise Machine | Face Pull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、僧帽筋 | 三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋 |
| マシンの種類 | プレートローディング式 | ケーブル式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 1,112回 | 12,316回 |
How to Bent Over Lateral Raise Machine
Bent Over Lateral Raise Machine muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、機器を肩の高さまでゆっくり持ち上げます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻します。
- 3. ただし、機器を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
Coach's Comment
- 機器を肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bent Over Lateral Raise Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bent Over Lateral Raise Machine Guide page of our blog!
How to Face Pull
Face Pull muscles worked: Shoulder
Form
- 1. グリップを耳の方に引き上げてください。
- 2. 引くときは、肩甲骨を過度に折り曲げないように注意してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 翼を過度に折りたたむと、後ろの肩の代わりに僧帽筋が使われるので、注意してください。
If you want to know a detailed guide to Face Pull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Face Pull Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならBent Over Lateral Raise MachineとFace Pullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはFace Pullをより多く記録しています — 12,316回に対し、Bent Over Lateral Raise Machineは1,112回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Bent Over Lateral Raise MachineとFace Pullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Bent Over Lateral Raise Machineは三角筋後部、僧帽筋、Face Pullは三角筋後部、上腕二頭筋、僧帽筋を使います。
Bent Over Lateral Raise MachineとFace Pullにはどんな器具が必要ですか？
Bent Over Lateral Raise Machineにはマシン、Face Pullにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Bent Over Lateral Raise Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらFace Pullに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
