Cable Bench Press vs Barbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
使用量が近い2種目 — ケーブルベンチプレス、バーベルプルオーバー。完了 147回 対 99回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Barbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Barbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Barbell Pullover more often — 147 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Barbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Bench PressとBarbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Cable Bench Press | Barbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 胸、背中、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 99回 | 147回 |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろして、胸の横に持ってきます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから落ちないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Barbell Pullover
Barbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルを頭の上にゆっくりと下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分にストレッチされているべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと持ち上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上までバーベルを下ろせない場合は、無理をせずにできるだけ下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならCable Bench PressとBarbell Pulloverのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Cable Bench PressとBarbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Bench Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Barbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Cable Bench PressとBarbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Cable Bench Pressにはマシン、Barbell Pulloverにはバーベルが必要です。
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