Cable Bench Press vs Decline Smith Machine Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはスミスマシン・ディクラインベンチプレス — 完了 229回 対 99回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Bench Press and Decline Smith Machine Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Bench Press vs Decline Smith Machine Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Smith Machine Bench Press more often — 229 sessions compared to 99 for Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Cable Bench Press and Decline Smith Machine Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Bench PressとDecline Smith Machine Bench Pressの違い
| 比較項目 | Cable Bench Press | Decline Smith Machine Bench Press |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ケーブル式 | スミスマシン式 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 99回 | 229回 |
How to Cable Bench Press
Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろして、胸の横に持ってきます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから落ちないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Decline Smith Machine Bench Press
Decline Smith Machine Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下ろし、胸に触れるまで下げます。バーベルは通常のベンチプレスよりも低くなければなりません。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりとバーベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 目の圧力が高い場合は、他の運動に置き換えてください。
- 2. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずに下げられる範囲だけ下げてください。
- 3. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 4. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Decline Smith Machine Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Smith Machine Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならCable Bench PressとDecline Smith Machine Bench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDecline Smith Machine Bench Pressをより多く記録しています — 229回に対し、Cable Bench Pressは99回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable Bench PressとDecline Smith Machine Bench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Cable Bench Pressにはマシン、Decline Smith Machine Bench Pressにはマシンが必要です。
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