Cable Crossover vs Bosu Ball Push Up

Maximizing Your 胸 Workout Plan

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Planfitユーザーがより多く行うのはCable Crossover — 完了 7,891回 対 22回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。

Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and Bosu Ball Push Up for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs Bosu Ball Push Up : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 22 for Bosu Ball Push Up.

Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and Bosu Ball Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Cable CrossoverとBosu Ball Push Upのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Cable Crossover

Cable Crossover gif

Cable Crossover muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
  2. 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
  2. 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
  3. 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。

If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!

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How to Bosu Ball Push Up

Bosu Ball Push Up gif

Bosu Ball Push Up muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 肘を曲げて体をゆっくりと下げ、胸がスタビリティボールに近づくまで下げます。
  2. 2. 胸の筋肉の緊張を感じ、一瞬止まり、その後腕を伸ばして体を元の位置に戻します。
  3. 3. スタビリティボールを安定させるために、動作中は常にコアを使います。
  4. 4. バランスを崩さないように動作をゆっくりと制御し、繰り返します。

Coach's Comment

  1. 1. バランスが難しい場合は、練習の反復回数と可動域を減らすことから始めてください。
  2. 2. 腹筋を使って、腰が下がらないようにしてください。
  3. 3. 手首に過度の負担がかかる場合は、手首の角度を調整するか、難易度を下げてください。

If you want to know a detailed guide to Bosu Ball Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bosu Ball Push Up Guide page of our blog!

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