Cable Crossover vs Cobra Push up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクロスオーバー — 完了 7,891回 対 283回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and Cobra Push up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs Cobra Push up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 283 for Cobra Push up.
Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and Cobra Push up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable CrossoverとCobra Push upの違い
| 比較項目 | Cable Crossover | Cobra Push up |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 7,891回 | 283回 |
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Cobra Push up
Cobra Push up muscles worked: Chest
Form
- 1. 床にうつ伏せになり、手を肩の下に置きます。
- 2. 腕を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 肩を痛めないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Cobra Push up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cobra Push up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならCable CrossoverとCobra Push upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crossoverをより多く記録しています — 7,891回に対し、Cobra Push upは283回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable CrossoverとCobra Push upは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Crossoverは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Cobra Push upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Cable CrossoverとCobra Push upにはどんな器具が必要ですか？
Cable Crossoverにはマシン、Cobra Push upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cobra Push upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Crossoverに移りましょう。
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