Cable Crossover vs Standing Straight Arm Chest Fly
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクロスオーバー — 完了 7,891回 対 1,176回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Cable Crossover and Standing Straight Arm Chest Fly for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crossover vs Standing Straight Arm Chest Fly : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crossover more often — 7,891 sessions compared to 1,176 for Standing Straight Arm Chest Fly.
Popularity is not the whole answer. Cable Crossover and Standing Straight Arm Chest Fly differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable CrossoverとStanding Straight Arm Chest Flyの違い
| 比較項目 | Cable Crossover | Standing Straight Arm Chest Fly |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 7,891回 | 1,176回 |
How to Cable Crossover
Cable Crossover muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crossover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crossover Guide page of our blog!
How to Standing Straight Arm Chest Fly
Standing Straight Arm Chest Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 立って腕をまっすぐ伸ばし、軽く拳を握ります。
- 2. 腕を横に広げてチェストフライを行います。
- 3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 上半身をまっすぐにしてください。
If you want to know a detailed guide to Standing Straight Arm Chest Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Standing Straight Arm Chest Fly Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならCable CrossoverとStanding Straight Arm Chest Flyのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crossoverをより多く記録しています — 7,891回に対し、Standing Straight Arm Chest Flyは1,176回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable CrossoverとStanding Straight Arm Chest Flyは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Crossoverは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Standing Straight Arm Chest Flyはを使います。
Cable CrossoverとStanding Straight Arm Chest Flyにはどんな器具が必要ですか？
Cable Crossoverにはマシン、Standing Straight Arm Chest Flyには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Standing Straight Arm Chest Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Crossoverに移りましょう。
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