Cable Crunch vs Barbell Thruster
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルクランチ — 完了 2,520回 対 38回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Cable Crunch and Barbell Thruster for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Crunch vs Barbell Thruster : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Crunch more often — 2,520 sessions compared to 38 for Barbell Thruster.
Popularity is not the whole answer. Cable Crunch and Barbell Thruster differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable CrunchとBarbell Thrusterの違い
| 比較項目 | Cable Crunch | Barbell Thruster |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | 三角筋前部、大腿四頭筋、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,520回 | 38回 |
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
How to Barbell Thruster
Barbell Thruster muscles worked: Core
Form
- 1. ヒップを後ろに押し出し、深いスクワットを行います。
- 2. 立ち上がり、バーベルを一気に頭上に押し上げます。
- 3. バーベルを肩に戻し、次のスクワットに進みます。
Coach's Comment
- 1. コアを使って背中をまっすぐに保ちます。
- 2. 膝がつま先を越えないようにし、過度な重さを避けてください。
If you want to know a detailed guide to Barbell Thruster, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Barbell Thruster Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならCable CrunchとBarbell Thrusterのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Crunchをより多く記録しています — 2,520回に対し、Barbell Thrusterは38回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable CrunchとBarbell Thrusterは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Crunchは腹筋、Barbell Thrusterは三角筋前部、大腿四頭筋、上腕三頭筋を使います。
Cable CrunchとBarbell Thrusterにはどんな器具が必要ですか？
Cable Crunchにはマシン、Barbell Thrusterにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Thrusterに移りましょう。
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